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MM如果晚上12点前不能正常上床睡觉，那早上大大的眼袋和刺目的黑眼圈定会取代你美丽的容颜，是时候为自己的健康和个人形象考虑一下了。
一、重视晚睡前的准备工作：“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中富含维生素C，或口服1至2片维生素C。
晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤水分的过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少吃海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而尽量少用。
