作为女性，睡眠对身体特别是皮肤的益处是相当的了解，可以罗列出很多条来：睡眠可以缓解疲劳，睡眠也是皮肤的修整时间，让皮肤恢复弹性，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的……但是你知道怎样才是好的睡眠习惯？如何才不会“越睡越累”？
1、关上电脑就睡觉
我们的宗旨是：没有不漂亮的女人，只有懒女人。
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，好的睡眠会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛明亮。如果能做到下面的睡前６招，晨起必定容光焕发。
白领丽小姐前段时间连续加班，一天有10多个小时要面对电脑，她明显能感觉到自己的皮肤又痒又爱出油，原本光洁的脸上开始冒痘痘，皮肤看上去也黯淡了许多。尽管很多人不愿意将这些和操作电脑挂钩，但是在门诊中，医生们把这也叫做“电脑皮肤病”。而越来越多的年轻女性因长期使用电脑，皮肤受到伤害到医院来就诊，她们都有共同的特点就是皮肤暗沉，长出色斑，有的还开始冒“成人痘”。
美好的肌肤需要很好的护理。肌肤的保养需要的营养成分很多：适量补充水、维生素A、C、E和铁质，会让整个人都显得更富活力，更有神采。
1、维生素A、C、E美容功效不一般
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。 科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。 当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。 提示：了解维生素A、C、E的美容功效，适量补充，美化皮肤。
随着冬季的来临，温度不断的下降，人们更多处在温暖的室内。这时有不少人会出现皮肤干燥、头晕嗜睡，经常感冒发烧等一系列不适。那原因究竟何在呢？
这主要是由于冬季居室密闭造成的。室内的污染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物质，而新装饰装修造成的室内环境污染危害会更严重。为了保持室内的温度，居室的门窗密封都比较严密，室内空气的流通大大降低，并且室内装饰材料和家具释放出的甲醛等各种有害气体，各种燃料燃烧后产生的化学物质，室内吸烟时烟雾中含有许多致癌物质，都会在居室环境不断累积而无法稀释。而医学专家同时表示，居室空气干燥也是引起不适的主要原因。
