MM如果晚上12点前不能正常上床睡觉，那早上大大的眼袋和刺目的黑眼圈定会取代你美丽的容颜，是时候为自己的健康和个人形象考虑一下了。    
    
一、重视晚睡前的准备工作：“晚餐”      
    皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。    
    
    晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中富含维生素C，或口服1至2片维生素C。    
    
    晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤水分的过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少吃海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而尽量少用。    
    
                                    
      
二、给空气补充充沛水分    
    在熬夜时，应注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。    
    
    如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。    
    
三、熬夜进行时的注意事项    
    1、熬夜时我们会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开关，对身体非常不好，一定要等到事情忙完再休息。    
    
    2、若困乏的时候事情还没忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。    
    
    3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。    
    
    4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。    
    
四、熬夜后补救措施      
    1、睡前或起床后利用5至10分中敷脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。    
    
    2、起床后洗脸时利用热冷交替刺激脸部血液循环。    
    
    3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。    
    
    4、早上起床后先喝一杯水，最好是枸杞茶，有补气养身之效。    
    
    5、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。