最近，世界卫生组织（WHO）评选出了六类最健康食品和十大垃圾食品。蕃薯、开心果、鹅鸭肉等也在健康食品名单上榜上有名。
世界卫生组织经过约3年时间潜心研究，得出了最健康与最垃圾食品榜。最健康食物中，对健康最好的蔬菜是蕃薯；最好的肉类就是鹅鸭肉；因为化学结构和橄榄油接近，鸡肉则是蛋白质最佳来源。食油方面，最好的是粟米油和芝麻油。
不少香港人都喜欢煲汤饮，汤水方面，以鸡汤，特别是母鸡汤最好。可以预防感冒和支气管炎。菠菜、韭菜、蕃茄、开心果、大豆同猪肝等，就是护脑的最佳食物。另一方面，油炸、腌制同加工食物，还有汽水、雪糕雪条、即食和微波炉食品、罐头和烧烤食品等，被评为10大垃圾食品。
许多人正备受失眠的折磨。调查结果发现女性失眠患者明显增多，占到总人数的63％，31~50岁的人占40.4％，这一比例比3年前高出6个百分点。调查还发现，在失眠患者中以干部、经理、管理阶层为多。
白领人士快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得他们也成了失眠的高发人群。而不少年轻白领由于生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。
我们每天习惯晚上看看电视或上网,导致大脑皮层长时间处于兴奋状态,很容易在子时以后休息,别以为这是小事！
根据中医的看法,这会因过劳而造成体内器官阴阳失调！简而言之就是身体各部分的不可逆磨损严重加大。希望您这篇文章会改变你的一些不良习惯。科学的生活才是健康生活的根本。
人体的各个器官都有自己的作息时间，只要人体自身去适应器官的作息规律，一些疾病自然会慢慢消退。
现在，电磁辐射在我们所处的空间中无处不在，已经成为一种相当危险的能源污染。它不仅会出现在我们随身携带手机上，连微波炉、电磁炉、电热毯、电脑、高压输电线路、电视、空调；变压器、广播电视发射台塔、打印机、传真机、医疗设备、卫星接受设备、理疗设备等设备也都会放出电磁波。
饮食男女特别是长时间工作于电脑前的电脑族，由于长时间、近距离面对电脑屏幕，受电磁辐射的影响更大。
大蒜能有效调节免疫，阻断人体受细菌、真菌和病毒等感染的通道。大蒜作为“药食同源”的代表，受到东西方医学界的普遍推崇。德国大蒜研究专家爱迪塔·普斯皮丝尔指出：“大蒜真正的重要性应该归功于它所含的生物活性物质，这些生物活性物质对健康起着不同形式不同程度的作用。”大蒜提取物对心脑血管病、糖尿病、肿瘤、免疫力低下、传染性疾病有明确的功效，它还具有极强的抗氧化活性，是延缓衰老的健康卫士。
