便秘是常见的难言之隐。便秘是痛苦的，而造成便秘的原因又是多方面的，不同原因造成的便秘还要辩证施治。 那应该如何预防便秘呢？我们可以从以下几个方面来做： 1、不忽视便意。一开始就应认真对待，一旦有便意应及时排便，不可忍便。 2、生活和排便要有规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。 3、环境改变，如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带些水果、润肠通便药。
