半分钟只是很短的一瞬，但是如果您做好下面的接个半分钟，可以减少很多不必要的麻烦。
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
坐起来又坐半分钟；
两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏也很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风以及不必要的花费。
随着气温的陡然下降，我们猛的感觉原来已经深秋了。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是，季节的更替会让我们的生理机能发生变化，比如会出现秋乏、秋燥等现象，还容易发生运动损伤。在秋季如何养生，如何健身，这里面可有大学问。
便秘是常见的难言之隐。便秘是痛苦的，而造成便秘的原因又是多方面的，不同原因造成的便秘还要辩证施治。 那应该如何预防便秘呢？我们可以从以下几个方面来做：
1、不忽视便意。一开始就应认真对待，一旦有便意应及时排便，不可忍便。
2、生活和排便要有规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。
3、环境改变，如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带些水果、润肠通便药。
一、柿子、螃蟹——可能呕吐腹泻
螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉淀，凝固成不易消化的物质，因鞣质具有收敛作用，所以，还能抑制消化液的分泌，致使凝固物质滞留在肠道内发酵，使食者出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。
脱发多见为脂溢性脱发，脂溢性脱发掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。
