金秋是各种果蔬、食粮收获的季节，自然秋季也就成了进补的黄金季节，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会对身心健康产生负面的影响。
秋季进补吃些什么呢？ 人参、燕窝、莲子、芝麻还是……面对各种各样的补品，很多人会感到很茫然，秋季进补到底应该吃啥好？普通的饮食男女推荐以下食品：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
半分钟只是很短的一瞬，但是如果您做好下面的接个半分钟，可以减少很多不必要的麻烦。
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
坐起来又坐半分钟；
两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏也很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风以及不必要的花费。
随着气温的陡然下降，我们猛的感觉原来已经深秋了。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是，季节的更替会让我们的生理机能发生变化，比如会出现秋乏、秋燥等现象，还容易发生运动损伤。在秋季如何养生，如何健身，这里面可有大学问。
便秘是常见的难言之隐。便秘是痛苦的，而造成便秘的原因又是多方面的，不同原因造成的便秘还要辩证施治。 那应该如何预防便秘呢？我们可以从以下几个方面来做：
1、不忽视便意。一开始就应认真对待，一旦有便意应及时排便，不可忍便。
2、生活和排便要有规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。
3、环境改变，如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带些水果、润肠通便药。
一、柿子、螃蟹——可能呕吐腹泻
螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉淀，凝固成不易消化的物质，因鞣质具有收敛作用，所以，还能抑制消化液的分泌，致使凝固物质滞留在肠道内发酵，使食者出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。
