终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手”。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。
下面这套“手操”主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
不能因为电脑而使孩子们丧失动手和创新发明的能力！记者在上海青少年科技模型中心了解到，这个曾经是学生们在课余最喜爱来的地方，如今已经变得门可罗雀了。对此，有关专家担心地指出，这并不是一个好势头，因为这将导致孩子们动手能力的缺失，从而与素质教育的方向背道而驰。
专家指出：过早使用电脑，回事儿童失去创造力、想象力、激励能力和注意力。
电脑副作用威胁儿童健康
在美国，电脑在儿童中的普及程度越来越高，不少学校为每一间教室都配备了电脑，父母们也热衷于让呀呀学语的幼儿学习电脑。然而，专家警告说，电脑对儿童健康产生的危害将在他们的青少年时期表现出来。鉴于此，美国Elizabeth Blackwell小学启动了一项名为“Get TechFit!”的人体工程学教育计划，旨在保护儿童免受电脑副作用的影响。
眼睛疲劳的最大原因在于过度使用办公自动化机器。
眼睛疲劳是眼睛的sos信号。现代社会到处都是电视机、个人用电脑等让人过分使用眼睛的机器，感到眼睛疲劳的人也在增加。如果持续过分使用眼睛，视力会下降，不适的症状会越来越严重。
因此，如果感觉到眼睛疲劳应积极休息眼睛。
电脑操作加剧眼睛的疲劳，在操作电脑时，视线不断在显示器的画面、键盘、资料等三点之间移动，调节晶状体的肌肉(睫状韧带)会劳累。
另外，在聚精会神地进行操作时，眨眼的次数下降，增加眼睛的干燥程度，也会导致眼睛的疲劳。
要调节好摆放显示器的画面、键盘、资料等的高度和位置，减轻眼睛的负担。
此外，我们还可以：⒈眨眼睛润滑双眼；⒉选择高扫描频率的显示器，调整显示器的亮度和对比度；⒊空调温度不要太低，出风口避免吹向头部；⒋连续使用电脑1小时，必须休息双眼；⒌使用新乐敦眼药水，消除眼睛疲劳.
据美联社报道，来自日本的一项研究充分证实，吃蓝莓可以帮助缓解视力衰退，建议常用电脑者多吃蓝莓。
之前欧洲已经有研究显示，蓝莓有改善视力的作用。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。日本的研究人员通过实验最后证实，蓝莓的确可以帮助缓解视力衰退。蓝莓中所含的蓝色色素，即“花青素”具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，因此常用电脑的人不妨多吃一些，研究人员说道。
